四季代餐果冻 教你正确的科学饮食方法

来源:本站原创 伊人女性网/ 时间:2017-07-11 12:16
导读:今天吃什么?已经成了很多人每天都要头疼的问题,越来越多的人开始了解到食品与健康之间的关系,其实饮食是一门很深奥的学问,合理科学的饮食能帮助我们更好的管理自己的身体

“今天吃什么?”已经成了很多人每天都要头疼的问题,越来越多的人开始了解到食品与健康之间的关系,其实饮食是一门很深奥的学问,合理科学的饮食能帮助我们更好的管理自己的身体,保持健康与活力,而较差的饮食习惯则常会导致一些疾病与隐患。

其实每个人都懂得这个道理,但越来越快的生活节奏却让人无法对此进行深入研究,究竟人们应该怎么吃,吃什么呢?其实人们遇到的主要问题就是很多常见的食物很少一点就有很高的热量,同时越发精细的食物反而导致营养元素摄入过于单一,导致失衡。如果平时没有时间和精力来注意这些事情的话,其实还有一个选择——购买一些相关的健康食品来代替你平时的正餐,以达到调节自己的身体,达到膳食平衡的目的。

比如四季代餐果冻就是这样一款产品,这是一款果冻状的健康食品。如将它作为正餐食用,其含有的高比例膳食纤维会在肠道内吸水膨胀,形成很高的黏度以给你满满的饱腹感,却只会让你吸收比正常食物低得多的热量,同时其含有的低聚果糖、抗性糊精、石斛粉、左旋肉碱、金枪鱼多肽等等12大营养元素不仅能为身体补充营养,还能帮助改善肠道菌群环境,促使人体摄入物质快速代谢,减少积累。

那四季代餐应该怎么吃呢?最科学的方法是首先养成良好而用餐习惯,每日早上7-8时食用早餐,中午11-12时食用午餐,下午4-5时食用晚餐,晚餐后避免进食,用餐时应细嚼慢咽,并多喝温开水,避免饮用碳酸饮料。然后根据自己身体的具体状况,然后根据喜好随机选择早中晚的三餐搭配,建议每天用四季代餐果冻替代早餐或早中两餐。四季果冻为每袋120g包装,直接开袋食用即可,每次吃一包就足够了,吃得太多反而过犹不及。而在非代餐时则可以多食用粗粮或蔬菜水果等食物,在中晚餐后站立十五分钟,培养良好的健康习惯,适当运动更加有益健康。

最后附上一份健康食谱,祝大家健康生活每一天

早餐1:两片全麦面包、一杯脱脂牛奶、一个苹果

早餐2:一袋四季果冻、一个猕猴桃

早餐3:一杯脱脂牛奶、一根香蕉

早餐4:一袋四季果冻、五颗小西红柿

午餐1:一小份西红柿炖牛腩、一杯蔬菜汁、一个煎蛋

午餐2:一袋四季果冻、一个西红柿、一份凉拌西蓝花

午餐3:一小碗南瓜粥、一个煎蛋、一小份鸡胸肉

午餐4:一袋四季果冻、一个煎蛋、一份蔬菜沙拉

晚餐1:一份水果沙拉、一杯鲜果汁

晚餐2:一袋四季果冻、半份白灼青菜、半根玉米

晚餐3:一小份牛肉、一份蔬菜沙拉、一杯鲜果汁

晚餐4:一袋四季果冻、一个水煮鸡蛋、一根黄瓜

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