不吃晚餐减肥会导致便秘吗

来源:本站原创 伊人女性网/ 时间:2016-11-16 11:12
导读:很多美眉减肥都喜欢不吃晚餐,但是后来又发现便秘了,那么这是什么情况呢?不吃晚餐减肥会便秘吗?该怎么办才好呢?

减肥期间出现便秘的原因很多:

有的人是因为节食吃太少,特别是主食吃太少,这种就要保证饮食的量,才能有便便。

有的人是因为一日三餐蔬菜吃太少,那就要多吃蔬菜,蔬菜中的膳食纤维可以帮你的。

还有人水喝太少,那就记住多喝水,总之就是对症下药!

出现便秘要怎么清除

1.多走动加快肠部蠕动

饭后休息半个小时后,可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆,穿梭在不同的图书之间,你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。这也是不少借书同学的经验,这里面当然也包括小编啦,嘻嘻。此方法可谓屡试不爽。

2.每餐少不了一大盘蔬菜

要说起蔬菜的好,那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者,他说,食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外,还能增强身体抵抗能力,使头脑保持清晰,有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

大部分的蔬菜都具有通便的作用。因此,无论是凉拌还是鲜炒蔬菜都是不错的选择。

3.没事吃吃红枣

红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉,还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣,而且便宜好吃。爱美女性网小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣,很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了,空腹吃的时候最好了。

为什么说红枣有通便的作用呢?其实很多便秘的女孩都是血气不足,红枣的功效最强就是补气养血。小编以往试过吃大黄,各种通便中药、排毒胶囊等都是医一时,治不了一世。而且难以入口,十分难吃。而排毒胶囊吃久了会对身体造成很大的损伤,越吃会越泻气,加重便秘情况。后来吃了红枣就改善了很多。

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